体育锻炼

经常参加体力劳动和身体锻炼。适合老年人运动的体育项目有散步、慢跑、体操、太极拳、八段锦、气功等。运动量应根据个人体质情况而定，以能舒畅肢体，活动筋骨，流通气血，又不致过于剧烈劳累和危险为宜。

脑力劳动

坚持适当的脑力劳动，注意劳逸结合。要从实际出发，有规律地进行思考问题和学习新事物，避免用神过度。

生活规律

起居有常，食饮有节。生活起居要注意四时气候变化，调适寒温，慎避外邪。老年人由于脾胃功能减退，饮食应有节制。食物以易消化吸收和为机体利用为主，不应暴饮暴食，偏食偏嗜。

病中调养

老年人病中调养的重要原则是防微杜渐。为了防止疾病的发展演变，就要掌握其发展的规律，扶正祛邪，截断其传变途径，增强体内的抵抗能力，使疾病尽快痊愈康复，而作为病人来说，也必须保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，并积极配合医生治疗。

药物预防

如用苍术、白芷、祁艾等药熏，可以除瘟避秽解毒；室内洒雄黄酒，可以祛邪毒；适量饮些黄酒，或何首乌、枸杞果泡酒有益健康、增强体质；用开水泡决明子后频服，可以预防心脑血管病；每天坚持吃适量的山楂片或醋泡鸡蛋等，可起到降低血脂，软化血管，防止动脉硬化的作用。平时经常服用补脾益气、补肾益精药物，如茯苓、山药、党参、莲子肉、黄芪、枸杞子、地黄等，可以减缓衰老进程。